Утро 6. Утро.

Продолжаем ставить 3 цели на день.
Антирасптсание.
Сегодня суббота и это повод рассказать про замечательную и очень иррациональную технику: антирасписание.
Суть в том чтоб спланировать свой день сначала относительно того когда и как мы можем отдохнуть, а только потом внести в этот график важные и срочные дела. Поместить дела между спланированная отдыхом.
Я предвижу кучу возгласов, мол, как же так планировать отдых прежде чем работу!
А вот так ! Нейл Фьёре один из самых активных и уважаемых авторов на тему прокрастинации.
Книга где он приводит эту технику называется "Как перестать откладывать дела на потом". В ней можете посмотреть агрументы в пользу техники и его примеры.
А от себя скажу это сложное упражнение. Привычка ориентироваться на задачи ,и втискивать между ними минутки отдыха, и то если на них будет время, очень прочно сидит в наших головах.
Но исследования показывают, что мозг продуктивнее, когда видит конец рабочей зоны. Тоесть когда есть ощущение что мы приближаемся к отдыху, то можно и поработать.
Лично у меня ушло несколько месяцев, на то чтоб освоить такой подход к планированию, но он и правда очень продуктивен.
Наше внимание и энергия в течении дня следует по синусоиде. И управлять пиками своей активности очень сложно.
Ты просто работаешь и не знаешь будет вдохновение или нет. А вот управлять моментами отдыха проще.
И со временем мозг привыкает,что отдых неизбежен и перестает "увиливать" от от задач, чтоб отдохнуть прямо сейчас.
Я конечно очень примитивно все объяснила. Но просто поверьте мне на слово: этот подход стоит того, чтоб его попробовать.