Самая важная курса! А в каком ритме вам удобно отдыхать? Вообще отдыхать. И применяете ли вы тот же режим к учёбе? Потому что на работу мы редко можем ходить как захочется, но вот учиться то можно по совсем любому графику. Какой подходит вам ?

Как прошел ваш день? Что нового успели выучить? И раз мы начали о преимуществах систем. Напишите, что же вы выбрали? Какое приложение, какой курс и почему?

Системный подход. Когда мы понимаем, что и как нам нравится, становится намного легче выбирать систему обучения. Чаще всего мы выбираем по техническим характеристикам: близко к дому, занятия по скайпу, удобные дни и длительность, можно поставить на телефон... А потом такой половинчатый выбор критериев становится отличным аргументом, чтоб все бросить. Мне не подходит этот учебник или этот подход. Или, извините, мы с вами дорогой преподаватель не сработались... "Не зашло". Бывает такое? А суть-то в чем. В учебе, как и в браке мы занимаемся разделением обязанностей. И вот когда мы идём к репетитору, то чего на самом деле от него ждём? Если есть две составляющие интерес и системность занятий. То в идеале преподаватель и система должны обеспечивать обе? Учиться станет намного легче ( особенно скучным вещам!) когда понимаешь, что преподаватель нужен для системности. Безусловно это должен быть такой человек с которым мы "на одной волне", а не ветхий лекто...

Ну и как вы сегодня поиграли?

Ааааа, извините.  глюканул и пост не отправил, хотя обещал. Пишите о своих результатах. Что получилось сделать за первый день? Куда продвинулись? Много ли поводов для радости нашли в своей учебе? Я тут на неделе общалась с гуру Тайм менеджмента из Клуба Глеба Архангельского ( это и правда самый популярный и раскрученный парень в русскоязычном сегменте) И вот не поверите у все одни и те же проблемы. Пока человек гонится за показателями и количеством , он теряет минутки радости. А радость тем временем заканчивает, дальше заканчивается мотивация, жаль силы...дальше уже не так и надо учиться, можно и без этого прожить... Но дальше совсем скучно. Поэтому что бы вы не учили напишите хоть парочку моментов, которые вас радуют или смешат в процессе обучения, подумайте какие радости вас ждут, причем лучше не через год обучения, а вот прямо за поворотом. Меняем чуть-чуть усилий на чуть-чуть радости! И учеба сама начнет запрыгивать вам в голову. Жду отчетов. И не бойте...

Зачем придумали линейку? Часть людей бросают учебу потому что не видят прогресса, часть потому что интуитивно понимают, что прогресс не в количестве вызубренных слов, проведенных за книгой часов или сданных экзаменов... В школе это так и было . В школе мы тянулись к общей планке. А вот взрослые вполне способны себе эту планку сами поставить. И тут нужно действовать осторожненько. Планка может быть мотиваторы, а может погубить все. Когда слишком высоко, то многим и прыгать не хочется. ( Есть исключения, но их мало. Сесть на шпагат за месяц только потому что кто-то сказал: "тебе слабо",- это удел редких людей. Да, и не безопасно это. Это скорее будет больно, не весело и эффект пропадет почти сразу. Нам так не надо) Слишком низкая планка, тоже демотивирует. В том числе стимулирует откладывать до последнего момента. Задача должна быть "в самый раз" и с должным количеством вызова, но и не элементарной. Как такую поставить? Нужна шкала. У любой шкалы ...

Основа нашего марафона в том чтоб с утра поставить себе задачу, а вечером отписаться как эта задача была выполнена. Каждый день я буду предлагать вам задачу. Но, в любой момент вы можете взять и сделать другую задачу или больше одной задачи. Это нормально, не делать то что я предлагаю, но я рекомендую попробовать. Пока не попробует очень сложно понять работает этот подход или нет. Потому пробуйте мои идеи и делитесь своими идеями и результатами. Начнем с моей любимой техники: Happy planning. Берите листочек или открывайте планер и пишите пять ( минимум) задач связанных с тем, что вы хотите выучить, которые доставляют вам удовольствие! Любые пять задач. В идеале небольшие, чтоб выполнить можно было за 5 минут. Задачи могут быть сколько угодно малые, сколько угодно дурацкие. Они должны дарить вам радость. Вот прям сейчас и быстро. Никакой системы или важности. Не пытайтесь понять, что вам нужно сделать. В этот план мы пишем то, что мы хотим и можем. Простые доступные зад...

Думаю все знаю фразу на картинке. Но большинство сталкивалось с тем, что просто лежать не помогает. Вот наше сегодняшнее упражнение как раз о том, как лежать в сторону мечты так, чтоб помогало. Чтоб лежать, и в это время учиться нам нужна цель. Не абстрактная: вот когда выучу английский ( нужное вставить),то заживут полноценно. А маленькая вполне досягаемости цель. На 10 дней, на месяц, с небольшой приятностью вот на этой неделе , а не через год... Пожалуйста не думайте,что вы ничего не делаете. Самое важное, что вы можете это не бросить. Оставляйте радостные комменты. Например, лежал в сторону мечты, думал где взять время, целых 3 секунды мечтал о хорошем результате, понял, что мне скучно заниматься граматикой и т.д. В этом вся суть. Иногда приходиться неделями вот так "лежать" , а потом бац и внезапно находишь идеальный учебник, хорошего учителя, поддержку... Только ничего не внезапно и не случайно. Вы не смотрите на тех кто вот сразу хорош...

Сегодня ещё не марафон по обучению, но пост будет с ним связан. Есть такой чудесный подход к визуальному планированию: матрица Эйзенхауэра. Все задачи сортируются по критериям срочно и важно, и попадают в одну из четырех категорий. Если вы хоть раз делали такую табличку, то уже знаете 90% нашего внимания в секторе А. Это особенность современного ритма жизни. Срочных и важных задач слишком много. Иногда мы сами в этом виноваты и искусственно завышаем важность и срочность. Иногда все и правда именно так важно и так срочно. Каковы бы ни были причины, результат один- мы живёт приоритетами А и только их и успеваем выполнять. А как думаете, где живут наши гениальные прорывы и свершения? Правильный ответ: в категории В. Несрочное, но важное , - это ключ к успеху. Из этой категории вырастут ваша финансовая независимость, ваш нетворк партнёрский и дружеский, ваш отдых, ваше мастерство... В категории А мы учимся жонглировать горячими сковородками. А все самое вкусно...

Игры, в которые мы играем. Какая ваша любимая игра? И как совместить ее с учебой? Вы любите загадки или пазлы? любите общаться с другими людьми? Любите узнавать новое? Любите вычеркивать пункты из списка? В какие игры вы больше всего любили играть в детстве? Какой бы ни был ответ подумайте над тем, как создать похожие игровые условия для вашей учебы. Играть - это базовая потребность человека. Если вы учитесь играя, то и сам процесс радует, и учитесь вы быстрее, и что удивительно вы легче вспомните выученное. Я не могу гарантировать научность этого наблюдения, но стресс очень плохо влияет на человеческую память. Когда мы запоминаем информацию под давлением, мы ассоциируемы ее с чем-то нехорошим. И потом мозг вспоминает кусочек инфы, а тело вспоминает стресс и напряг. В такой учебе мало толку. Потому что мы вспоминаем и полезную информацию и вредный эмоциональный фон. Знания намного дольше и вернее остаются с нами, если процесс их получения был приятен. ...

День 14. Отчеты. Как прошли ваши три важных дела сегодня ? И чуть более глобальные вопросы: Как обстоят дела и ощущения после марафона? Какие результаты и от каких инструментов вы уже почувствовали? Какие идеи появились или прояснились? Вжух и две недели пролетели. Ну техничесски больше, но марафона - 2 недели. Мне тяжело подводить итоги но очень хочется продолжать. Надеюсь все участники получили определенную дозу информации. Но один из важнейших моментов любого обучения это чередовать периоды интенсивной работы с периодами более спокойными. Тогда от любого нового знания можно взять максимум. За 14 дней привычки не возникают, но те кто активно работал и поймал волну смогли преодолеть самую затратную часть любой затеи: старт. Именно старт отнимает у нас 80% энергии. Но когда колесики запущенны и уже вертятся нужно меньше усилий, чтоб часики работали. Потому оптимально сейчас сделать перерыв и последить за тем как новые навыки приживаются. Оставьте себе от этого марафо...

Да, я знаю , что сегодня не у каждого выходной. Выходные вообще вещь хитрая. Но вот вам статья, которой я и там собиралась поделиться) http://begemot.media/news/naslazhdaemsya-zhiznyu/ Выходной или нет, но жизнь состоит не только из важных и неприятных дел. ( Или человек реально не туда свернул) Жду ваших отчетов о том, как вы сегодня наслаждались жизнью ) "Наслаждаемся жизнью" "...Мне было чуть больше сорока, когда я узнала, что на привычный вопрос «Чем вы сейчас занимаетесь?» можно отвечать: «Осим хаим». «Наслаждаемся жизнью». begemot.media

Про выходные и планы. Я все еще ожидаю, что три важных дела на сегодня вы себе назначите. Эта привычка не должна никуда деваться. Три дела можно делать в отпуске, в болезни и при любых обстоятельствах ;) Но выходные это идеальный повод выбрать приятные и веселые дела присвоить им статус важных.

Как прошли ваши важные дела сегодня? Как обстоят дела с приятными мелочами? И как вы выбираете приоритеты? В свое время я прочитала очень много книг о планировании и важности. О квадрате Эйзенхауэра, о том как правильно ставить приоритеты... И пришла к интересному выводу. Приориты не надо ставить, их надо проявлять. Они изначально есть. И у каждого человека свои. И когда мы меняемся из стороны в сторону и хватается за разные дела это не отсутствие приоритетов. А отсутствие честности. Есть огромный раздел планирования проектов о том как выявлять чужие приоритеты. Но в личном планировании его можно опускать. Почти всегда. Даже выбраны наугад три важных дела помогут разобраться с многими другими. Регулярно делая baby steps мы так или иначе движемся в нужную нам сторону. Задав вектор хоть на неделю, хоть на пять лет мы можем еще больше прояснить картину: Мы ускоряемся ( предвкушение награды мотивирует делать и неприятное) Мы можем успокоиться ( для одних это значит не коп...

Про приоритеты. 3 важных дела за день складываются в определенные успехи. Успехи означают развитие. Совершенно не обязательно сразу переходить к планированию на 5 лет вперед. Подумайте лучше о достижениях за неделю. Мы уже писали отчет о том, что изменилось за неделю. Это была подготовка. Следующим шагом мы начинаем вплетать мечты и более масштабных цели в свои ежидневные планы. Чего вы хотите добиться за следующую неделю? Поставьте себе 3 большие цели на неделю. ( Да, ликуйте любители крутых результатов, цели на неделю могут быть не атомарными) Каждое утро, если вы не знаете какое из дел важнее других просто спросите себя: что приблизит меня к выполнению целей на неделю ? Это и будет самым важным. Только будете честными с собой по утрам. Очень часто самое важное дело дня, которое приближает выполнение дела недели это все-таки отдохнуть ( прогулка или поспать днем или про обед не забыть). Вот если вы сможете добиться того чтоб выполняя ежидневные три маленьких дела в...

Чтоб не мучатся со списками ежидневные дел. ( Хотя можно делать креативно и не мучатся вовсе), есть еще одна хитрость. Большинство домашних дел можно упаковать в утрение и вечерние ритуалы. Задумывались какое оно ваше идеальное утро? Только не надо так : рассвет у моря и кофе в постель поданное прекрасным незнакомцем))) Есть идеальное утро в бульварном романе, а есть наше идеальное утро каждого дня. Просыпаюсь в 13.00. Никуда идти не надо и я до 17.00 в постели тоже не катит. Это хорошее утро выходного дня. Но для старта в будни наш идеал все-таки должен быть более практичным. Утро, которое заряжает энергией. Утро, когда все успеваешь. Утро , после которого хорошо проходит день. И секрет такого утра - ритуалы. ( Хотите назовите их привычки или утрение дела) Многие люди поставят на утро кучу неприятных задач, а потом искренне удивляются чего им так плохо живется. Потому сразу рекомендую вспомнить про бутерброд. По сути утрение ритуалы это те самые рутинки. Идеальными о...

Жду ваших отчетов о трех делах. Жду приятностей. И пара слов про таблицу с рутинками. Я совсем забыла написать с утра. Я ненавижу регулярные дела. Я не люблю встать и делать определенные дела для раскачки. Мой организм постоянно хочет что-то поменять. И таблицы с рутинками моя страховка. Там записаны ежидневные домашние дела. ( Например, пункт Дом- это уборка. Я не следую сейчас ни флайледи, ни Марии Кондо. Но каждый день разгребать или убираю одно место в доме. Любое. Если надо убрать что-то более конкретное и неприятное, то это часто отдельное дело) Там записаны дела связанные со здоровьем ( Они часто требуют регулярности! Пить витамины - каждый день. Салат - каждый день. 8 стаканов воды - каждый день. Крем от растяжек каждый день. И т.д.) Там часто записаны дела связанные с долгосрочной учебой( иностранные языки, рисование, танцевальные разминки, коллаж каждый день) Короче это дела, которые совершенно невозможно из жизни выкинуть, но в большинстве своем они нав...

Списки ежидневных дел. Ожидаемый пост, который мне сложно написать. Я обожаю списки. Большинство их ненавидит. Потому, что не умеет их готовить. Список отличный инструмент. На бумагу можно выгрузить все. Я считаю, списки нельзя оставлять в голове. Они становятся лягушками, если на них не обращать внимания или что-то забыть. Будучи в голове они отвлекают от других продуктивных дел. Делать покупки по списку проще. И строить свой день по списку тоже просто. !!! Это пока не про списки дел, которые уникальные и одноразовые на каждый день. Про них будет отдельный пост и отдельная техника. Это про повторяющиеся ежидневных дела) Они позволяют взглянуть на ситуацию обьективно - по ним я реально вижу сколько всего я успела за день, даже если мне самой кажется что я вообще ничего же не сделала за целый день! А без списка казалось так мало всего делаем! Все мы изо дня в день что-то делаем одинаковое: еда, дорога на работу, погулять с собакой, собрать детей в школу, почистить зу...

Как прошли ваши три важных дела. Что заметили сегодня? Как обстоят дела с вашими приятными мелочами?

Оптимизм и приятные мелочи. Я надеюсь ваш день начинается хорошо. И давайте пару слов об отчетах на этой неделе. Мы продолжаем ставить себе с утра три важных цели на день. И вечером писать о них. Плюс уходим от темы ресурсов ( время, информация, управление, энергия) и делаем тот же анализ шире и гибче. А можно было как-то успеть сделать то, что не успели? ( Многие так уже и делают) Принимаются любые варианты, кроме самоедства. Брать меньше лягушек, брать более простые дела, созваниваться заранее, планировать отдых перед важной встречей и все-все-все, что вам помогло бы в следующий раз. На этой неделе мы будем больше писать про приятные мелочи! И не мелочи. Изначально условия были очень расплывчатые. Я не говорила, что надо приятное планировать или делать специально ) Но многие так решили. И заметили большую дыру в этом месте. Исскуство приятных мелочей начинается с наблюдения. А что приятного у вас уже происходит. Да иногда надо взять себя в руки и посмотреть фильм ...

Жду результатов ваших текущих трех дел. И идей по поводу долгосрочного планирования, если они появились) А вот долгосрочных планов не жду. Такая задача слишком громоздко для одного дня. Мягко говоря, не атомарная. Влияние долгосрочного планированием текущие дела огромное. И кое-кто правильно заметил, что этого куска не хватает. Но этот орешек вне нашего курса. Что можно сделать наверняка и без особых сложностей это просто помечтать на тему того, что хочется получить в будущем))) Только без самоедства пожалуйста. Все достижимо у всех. Просто отладить планирование будничных дел быстрее. Мы сразу видим прогресс. А планированием на перспективу мы занимаемся реже и немного меняем подход. Надеюсь что курс по колесу баланса вы все посмотрели, на след. три месяца. Они проходят раз в квартал. Там Оля расказывает, как ставить цели на три месяца вперёд. Есть много других техник, но колесо самое просто и наглядное. Я провожу его в живую и онлайн. Его же используют в частных конс...